腸内環境を整えるプロバイオティクス食品、プレバイオティクス食品|不妊鍼や女性疾患ケアなど女性専門の『みやび鍼灸院』新宿駅徒歩8分

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お知らせ

腸内環境を整えるプロバイオティクス食品、プレバイオティクス食品

お知らせ 2019年09月25日

Probiotics

秋の気配を感じる朝、空気がひんやりして思わず、肩をすくめてしまいますよね。

昼間はまだ30度近くまで気温が上がり、着るものにも悩む季節です。

体調を崩してしまっては妊活も進められなくなってしまいます。

 

風邪をひかない為には腸内環境を整えるのが大切です。

腸内環境を整える事は体調管理の第一歩です。

その為に摂りたいのがプロバイオティクス食品です。

プロバイオティクス食品とは、生きたまま腸に届いて腸内環境を整え、人体に有益な作用をもたらす微生物の事を言います。

乳酸菌、ビフィズス菌、納豆菌などを含むヨーグルト、納豆、酒かす、味噌などがこれに相当します。

これに対して、プレバイオティクスはオリゴ糖類や抵抗性デンプン、食物繊維などプロバイオティクス食品に含まれる菌の餌になる食品と言えます。

両方を効率良く摂取する事で腸内環境を善玉菌が多い良い状況に導く事が出来るというわけです。

その他に便秘の予防になる食物繊維、便秘の解消に役立つマグネシウム、体内の毒素を排出するカリウムなども一緒に摂ると役立ちます。

 

食べ物で腸内環境を整えましょう。

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