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ブログ

つわりについて!

ブログ 2018年11月17日

つわりとカルシウム

今日はつわりとの関連するカルシウムについての話をしていきたいと思います。

 

高カルシウム血症の場合はつわりが継続しやすいと言われています。

高カルシウム血症とは、血液中のカルシウム濃度が高くなる状態をいいます。

消化管の蠕動を抑制し、胃液と膵液の分泌を亢進させ食欲不振、嘔吐、便秘、腹部膨満の原因になります。

甲状腺機能亢進症が原因でなることが多いと考えられています。

甲状腺機能亢進症以外でも、ビタミンDやカルシウムの過剰摂取によっても高カルシウム血症になる原因と考えられています。

近年、妊活や流産予防でもビタミンD不足の方が多く、摂取を心がけている方もいるかと思いますが、適量を守るようにしましょう。

また、妊娠時は黄体ホルモンが増えることにより、腸蠕動が抑制されますが高カルシウム血症も腸蠕動を抑制します。

 

妊娠時、特に妊娠初期には非妊娠時にくらべ、血清委マグネシウム値が低くなることによって高カルシウム血症の症状が出やすくなると考えれています。

 

 

妊娠中は活性型ビタミンDが増加するが、これは骨吸収に働き、小腸からのカルシウムの吸収を増加させ腎尿細管のカルシウムの再吸収を促進し

食後に血清カルシウムが増えた時に悪心・嘔吐・胃液分泌亢進などの症状を起こしやすくなります。

 

カルシウムと言えば、牛乳と連想されると思いますが、乳製品のカゼイン等がカルシウムの吸収率を高めます。

ただ、チーズやアイスクリームは脂肪が多く、脂肪がカルシウムとマグネシウムの吸収を妨げる事で

血中のカルシウム濃度が上昇しにくくなるので、摂取しやすいです。

また、アイスなどの冷たい飲食物は腸蠕動を高めるので、好まれやすいですが、カルシウム摂取には気を付けてみてください。

 

 

つわりと低マグネシウム、カリウム

 

先日、高カルシウム血症の方はつわりがひどくなる傾向があるとお伝えしましたが、その続きと低マグネシウムとカリウムについてもお話します。

 

低マグネシウム血症の症状には食欲不振、悪心、嘔吐などの症状があり、妊娠悪阻になりえると言われています。

 

低マグネシウム血症は尿細管でのカリウム再吸収低下により、低カリウム血症をおこします。

カリウムは胎児胎盤に大量に取り込まれ、妊娠末期に向けて血清カリウム値が下降する為、低カリウム血症になってしまう方がいます。

低カリウム血症は腸の蠕動が抑制され血清浸透圧が低下して、つわりに影響します。

 

低カリウムを避ける為にはカリウムを大量に含む食材の柿、トマト、バナナ、メロン、スイカ、ジャガイモ、トウモロコシなどをとるのをおすすめです。

また、少量の炭酸も腸ぜんどうを助けますが、大量に飲むと逆効果になりますので気を付けましょう。

 

 

 

妊娠初期は低マグネシウム血漿により食事後のインスリン抵抗が増し、血糖値とインスリン量が妊娠前よりも増加します。

マグネシウムの食前経口投与を行う炉血糖値の上昇とインスリンの必要量が軽減する事が出来ます。

ただし、つわりが重症化すると食事を摂取してもナトリウムと塩素不足によりデンプンの消化吸収が低下し血糖値もインスリン値も上昇しにくく、尿ケトン陽性となります。

 

 

つわりの重い人ほど副交感神経活性優位な事は知られています。

副交感神経優位の為、眠くなりやすいのも特徴です。

そのため、お風呂にゆっくり入ったり、緑茶をのんだりするなど副交感神経の活性を高める事でつわりがさらにひどくなります。

 

胎盤から分泌されるヒト絨毛ゴナドトロピン(hCG)が高い妊婦はつわり症状が強いこともよく言われていますあ。

hCGには甲状腺刺激作用があり、妊娠初期には甲状腺ホルモンが増加しつわりに関与します。

甲状腺ホルモンが腎臓でもマグネシウム排出増加により血清中のマグネシウム低下させつわりが重くなる可能性があります。

つわりに効くツボ

つわりとは妊婦特有の症状で妊娠初期に起こる吐き気、嘔吐、不快感などの身体的精神的不調のことです。

原因は不明で諸説考えられます。

 

つわりの症状 吐き気、嘔吐を軽減させるツボについてご紹介します。

ツボの近くの反応点を探すように押したり温めたりしてください。

●内関(ないかん)

手の内側で、手首を曲げた時にできるしわの真ん中から指3本分(2寸)

 

●郄門(げきもん)

手首を曲げた時にできるシワと肘を曲げた時にできるシワを結んだ線の真ん中。

内関穴の上3寸。

 

●壇中(だんちゅう)

左右の乳頭を結んだ線と胸骨の中心が交わるところ

第四肋骨と第五肋骨の間の高さ

胸骨の上なのでソフトに押す。

 

●外関(がいかん)

陽池の上指3本分うえ。骨と骨の間のところ

 

●陽池(ようち)

手の外側で手首を曲げた時にできる線の真ん中で、腱と腱の間にある凹みのところ

 

●胃の六ツ灸(いのむつきゅう)

膈兪 第7胸椎と第8胸椎の間の両極にあるツボ。

背骨の中心から左右に指幅2本分はなれたところ

左右の肩甲骨の下端を結んだ線と背骨の交点が第七胸椎なので目安にして下さい。

手の届きづらい所なので、ホットタオルで温めましょう。

 

●大椎(だいつい)首の一番出っ張っている骨のすぐ下

うつむいた時に首のつけ根に現れる骨の出っ張りの下のくぼみ

 

<諸注意>

ドクターの許可を得て行うこと。

心拍の確認が出来てから行うこと。

強めに刺激しすぎないようにすること。

背中のツボはホットタオルをレンジで作り、袋に入れてあてるようにする。

 

 

つわりのお灸は一度で効くものではなく、継続や養生をしていくことが大事になります。

つわりの緩和に役立てれば幸いです。

つわり中の頭痛

つわりだけでも大変なのにつわりの時期って実は頭痛も起きやすい時期だと

ご存知でしたか?

 

妊娠中に頭痛になる要因としては

・ホルモンバランスの変化による自律神経の乱れによる血流の滞り

・吐気、嘔吐、眠気などつわりの不快感からくる痛み

・嘔吐による水分不足

・ストレス原因の食欲不振

・貧血

・寝不足

・体重増加による疲労

・赤ちゃんや子宮が大きくなるにつれて内臓が圧迫されることで血行が悪くなる

などという事が考えられます。

 

つわりは妊娠初期に赤ちゃんを受け入れる為にホルモンが大量に分泌され体を変えてゆく時期です。

ホルモンバランスが乱れやすいですし 嘔吐があると水分を吐き出してしまうので体が酸性に傾きます。

不快感からも不調が出やすくなるのです。

 

頭痛には大きく分けて気圧や気温により血管が膨張する事によって神経が圧迫されて出る片頭痛型頭痛と筋緊張などが原因で血流が滞る事によって起こる筋筋緊張型頭痛により痛みが出る場合があります。

痛い所を冷やして良くなるのは片頭痛型によるもの、温めて痛みが改善されるものは筋緊張型によるものと考えられます。

どういう時に痛くなるのか、どうすると痛みが治まるのかなどしっかりと確認する事が大切です。

 

妊娠中は複数の原因が組み合わさる事で辛い頭痛に悩まされる事になってしまうので

頭痛記録をつけることが原因の究明に役立ちます。

頭痛記録とは

・頭痛が始まった時間

・痛みが和らいだ時間

・痛みが始まる前の行動(考えていた事など)

・痛む前に食べたもの

・痛み出してからして楽になった事

など書き出す事によってストレスの原因になるものなどが明確になり、書く事で楽になった

例もあるそうです。

 

また片頭痛ではコーヒーを飲む事で痛みが楽になったケースもあるようです。

カフェインの摂取は妊婦さんも1日100gまでなら問題ないと言われています。

ドリップコーヒー1杯(150㎖)に100mg、インスタントコーヒー(150㎖)だと

65mgカフェインが含まれると言われています。

 

体調の変化はしょうがないと諦めないでまずは産科で相談されてみてください

 

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