産後のケア｜不妊で鍼灸の施術なら新宿の女性専門

産後の悩みと鍼灸ケア
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産後の悩みと鍼灸ケア

産後、カラダに様々な変化が起こりますがその中でも特に多くの質問がよせられるのは

＊お腹のたるみ
＊肩こり・腰痛・股関節の痛み
＊母乳のトラブル
＊眠れない・イライラ　などがあげられました。

産後、見た目の変化を気にするママが多いようですが、すぐに無理なダイエットを始めるのではなく産後は体調・体力の回復のために休養をしっかりととり、徐々に今までの生活リズムに戻す事が大切です。そのためには周りのサポートが必要になってきます。不調を引きずり一人でなんでも抱え込んで子育てを始めるということは心にも体にも危険だという事です。産後は妊娠中と違い、心身の現実は世間にはあまり知られおらず悩み続けている人も多くみられます。

当院では産後の体の悩みや育児の悩みをお聞きしながらマッサージや骨盤矯正を行っていきます。

また、鍼灸院まで来院が難しい方には訪問治療も行っております。是非一度ご相談ください。

産後の過ごし方

出産直後～１週間ほどは興奮気味の心とは裏腹に体はたくさんの傷を抱え疲れが溜まっています.7

興奮した気力で頑張れてしまいますがこの時期の無理はその後の体調に影響します。

また、この時期は心が不安定でハイになっていたかと思えば急に気分が沈み涙もろくなることもあります。

夫でも両親でも助産院などでも構いません。家事や育児をサポートしてくれる人を探しママは安静にしましょう。

「床上げ」という言葉を聞いた事はありますか。

床上げとは体調が悪くなってしまった時、いつでも横になれるように敷きっぱなしにしていた布団を片付けるさまからきた言葉で、産後の体を徐々に普段の生活に戻してく過程の表現で使用されます。(産後だけでなく、病気から回復したお祝いの表現としても使われます)

床上げの期間には特に決まりはなく、産後のママの体調によって異なりますが、昔から言われているのは出産の疲労が多く残っている” 産後3週間 ”はゆっくり体を休め、その後体の回復状態をみながら徐々に普段の生活に慣らしていくことが良いというものです。※産後、ゆっくり体を休めるということは重力に逆らわず体を横たえた状態のことをいいます。ソファに座って携帯を見るということはゆっくり休めたことにはなりません。

また、目を使うことは体の負担になるのでテレビやパソコンの画面はできるだけ見ないで過ごすのが理想です。

体を整える為に、横になった状態で呼吸法を取り入れてみたり、腕回しや腰のストレッチをして少しずつ体を慣らしていきましょう

産後の心の健康

産後の気分はいかがでしょか。ママも赤ちゃんも元気に過ごせていますか。

出産後1ヶ月以降は産後うつなどに注意が必要です。自分は大丈夫だとは思わずに

一度自分の気分をチェックしてみてください。

＊笑う事ができたし、物事の面白い面もわかった
＊物事を楽しみにして待った
＊物事がうまくいかない時自分を不必要に責めてしまった
＊はっきりとした理由もないのに不安になったり、心配になった
＊はっきりとした理由もないのに恐怖に襲われた
＊することがたくさんあって大変だった
＊不幸せな気分になり眠りにくかった

＊悲しくなったり、みじめになったりした
＊不幸せな気分だったので、泣いていた
＊自分自身を傷つけるという考えが浮かんできた

よく自分のことは自分が一番わからないといいますが、特に産後は周りと接する事が少なくなり悩みを抱え込みやすい環境を作ってしまいます。

身近な人に悩みを打ち明けることに抵抗がある時は専門家の先生に相談にしましょう。

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骨盤ケア

産後の骨盤矯正や育児の為の肩こりや腰痛にお悩みのお母様へ。

産後は授乳や抱っこ、おんぶなど赤ちゃんの世話は腰や肩に負担がかかる姿勢ばかりです。

しかし、痛いからといって止めるわけにはいきませんね。

不自然な体の使い方を続けていると慢性的に筋肉が緊張して血行が悪くなり痛みがでます。

するとその痛みが原因で、余計に筋肉を使わなくなっていくため、ますます痛みが増すという悪循環に陥ります。

これが産後の肩こりや腰痛の特徴です。

痛みをかばう姿勢を続けているとのちにヒザなど他の関節を痛める原因にもなりかねます。

痛みが慢性化する前に骨盤の状態を整え、肩こりや腰痛のケアを行っていきましょう。

産後の骨盤のケアを始める時期

産後の骨盤矯正は産後1カ月後(ちょうど１カ月検診が終わった頃)から始めるのがおすすめです。

骨盤ケアで使用するトムソンベッドは骨をポキポキとならす矯正とは違い痛みもなく、ほんのわずかな時間で骨盤の歪みを調整していきます。

人間の体はいくつもの骨が靭帯によって結合し、骨格を形成しています。さらに骨に付着する筋肉が支えているのです。

妊娠中～産後は骨盤周りの靭帯が軟らかくなり関節が緩んでいる状態で、付着する筋肉も弱っているため放っておくと骨盤が歪みやすくなります。

骨格の歪みは心身共に不調の原因ともなります。

一方で関節が緩んでいるこの時期に筋力を取り戻して骨格を調整すれば長年の歪みを正しく整える事が期待できます。

歪みのない体を取り戻して、妊娠前より出産後の体でいたいと思えるようしっかりとケアしていきましょう

産後のダイエット　耳つぼジュエリー

産後体重が戻らない方にお勧めなのが耳つぼダイエットです。

耳のツボを継続的に刺激し体の不調を整える事が期待されます。またダイエットだけでなく緊張の緩和や眼の疲れに効果的です。

産後の心の不安定な状態も解消していきます。

耳つぼジュエリーは表はスワロフスキー、裏にチタン粒のついたものを耳の反射区に合わせて貼っていきます。

スワロフスキーは年齢を選ばない上、美しくありたいと願う全ての方に痛みを伴わず、オシャレを楽しみながら

美と健康を同時に手にいれていただけます。

目立ちにくい粒だけのものもご用意しております。
詳しくは耳つぼジュエリーページをご覧ください

＊効果には個人差があります。

お子様と一緒に通える子連れコース

みやび鍼灸院では小さなお子様がいらっしゃっても安心して施術出来るように『子連れコース』の時間を設けております。ご予約サイトから子連れコースを選んでいらしてください。
1か月の子から7歳の子まで幅広く通っています。大泣きすることもあったり、同じ時間帯に来ているお子様同士で楽しむこともあったり、いろんな場面を毎回体験しています。子育てばかりで自分の体を放置されている方、是非いらしてください。