コラム 2016年11月15日

腎とは

東洋医学でいう「腎」とは、西洋医学でいう腎臓のことだけでなく、腎臓を含めた副腎、泌尿器・生殖器を含めて腎と呼びます。

女性では子宮や卵巣も含み、それらから出るホルモンも含めて腎と呼びます。

この、腎の機能が低下することを腎虚（じんきょ）とよび、不妊に関していえば生殖器の機能が下がっていることを指します。

たとえば、女性においては内膜が厚くならない・卵巣機能不全・黄体機能不全などもふくまれ、男性においては精子減少症や精力減退を意味します。

腎と髪の毛について

最近抜け毛が多いな、と感じたことはありませんか？

シャンプーしたら手に髪の毛が…　ドライヤーすると床に髪の毛が…

そんな相談しにくい「髪の悩み」はこの季節に多くなります。

東洋医学的に　髪　は　腎（生殖機能）　と深く関係があります。

他にも　耳の聞こえが悪くなった　驚きやすくなった　などの症状がみられることがあります。

ではなぜこの時期に「腎」が弱ってしまうのでしょうか。

それは乾燥が進み体に潤いを与える　「肺」の機能も衰えてしまうからです。

髪の素になる腎　と　栄養を届けるを整えて行きましょう！！

腎を整える食材には、黒豆・黒ゴマ・豚肉・海藻

肺を整える食材には、長芋（芋類）・玉ねぎ・白ゴマ・豆腐

またイライラ、睡眠不足、体の冷え、甘いものの取り過ぎは身体によくないので注意しましょう。

また寒い冬の朝、目が覚めると同時に布団から出るのはおすすめできません。

布団の中と外を比べると25度くらいの温度差があります。

この温度差は心臓や脳・自律神経に大きく影響するので、起きたい時間の30分前くらいから暖房をつけるのが良いでしょう。