産後ケア|不妊鍼や女性疾患ケアなど女性専門の『みやび鍼灸院』新宿駅徒歩8分

女性専門 新宿の不妊鍼(はり)灸治療 【みやび鍼灸院】

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ブログ

骨盤底筋を鍛え妊活、出産に備えよう*

ブログ 2019/08/19

骨盤底筋とは 骨盤の底にあり膀胱、子宮、直腸などの骨盤内臓器を支えている【骨盤底筋】 そもそも骨盤底筋はどこにあるのでしょうか。 まず、ハンカチを用意し、8つ折りにします。(だいたい8㎝くらいの正方形になると思います) それを菱形にイスの上に置きます。そしてそ...

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内転筋ほぐし*

ブログ 2019/06/24

内転筋とは? 股関節の部分を構成している4つの筋肉をまとめて内転筋群といいます。 主に太ももを閉じるような動きをする筋肉たちです。 この内転筋群の柔軟性がなくなると骨盤が歪み腰痛の原因にもなります。   内転筋をほぐし妊娠・出産しやすい骨盤つくりをし...

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産後の体操方法!

ブログ 2019/02/04

産後の体操法(入院中) 出産を終えひと休みしたらまずやってほしいことは「うつぶせ寝」です。 腹筋が伸びて本来の腹直筋の形を取り戻す助けになるだけでなく腹部を圧迫することで後陣痛も和らぎます。 乳房が張ってくると痛みが伴います。授乳後などに行っていきましょう。 ...

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37週(正期産)をむかえたあとの過ごし方。

ブログ 2019/01/28

正期産に入ったら・・・ 逆子の治療を終えた後や37週(正期産)を迎えたらお産に向けての総仕上げを行います。   37週をむかえると「いつ生まれてきてもいい」時期に入ります。 ご自身でできる運動やお灸で安産のための身体づくりをし、良いお産を迎えましょう...

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母乳育児・ケア方法。

ブログ 2018/10/19

「出産したら母乳がでてくる 」 そう思っているママはどれくらいいるのでしょうか。でも必ずしもそうではないのです。 母乳育児になるまでに少し時間のかかるママや赤ちゃんもいるのです。   母乳育児   母乳育児のいいところは、 ・成長に必要なた...

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