妊活中のアルコールは悪い？
ブログ 2018年08月06日
妊活中のアルコールについて
妊活してると体に良いものを という意識も働きお酒は避けなければならないように思うかもしれません。
でも、何故いけないのか？考えた事はありますか？
適度な飲酒は血管を広げ血流を良くし身体を温めますがそれは一時的なものなのです。
飲み過ぎは体内の水分量を低下させ、血液の粘性が増し、血流を悪くする原因になります。
日本人はアルコール分解酵素が少ないと言われています。
口から入ったアルコールは胃で約２０％吸収され残りの大部分は小腸で吸収され血液に溶け込み肝臓に送られます。アルコールはこの酵素を使って肝臓でアセトアルデヒドという有害物質に分解されたあと今度はこの有害物質を分解する酵素を使って無害な酢酸へと分解されていきます。
このアセトアルデヒドという物質がお酒を飲んで顔が赤くなったり、動悸がしたり、吐き気や頭痛の原因となってしまう物質です。
肝臓で分解しきれなかったアルコールは肝静脈を通って心臓に送られ全身に送られ再び肝臓に戻ってきて分解されます。肝臓で出来た酢酸は血液を通って全身を巡るうちに水と炭酸ガスに分解され最終的には体の外に排出されます。
また処理しきれなかったアルコールも尿や汗、呼気となって体の外に排出されます。
５００㎖のビール１本分のアルコール（含有量２０ｇ）を分解するのに３～４時間かかると言われています。
体質的にお酒に弱い人や女性はさらに時間がかかると言われています。
妊娠中にお酒を飲むと胎盤を通じて赤ちゃんもお酒を飲んだ状態になります。
その結果知的障害、発育障害、顔貌異常などの症状が現われる胎児性アルコール・スペクトラム障害になる危険性が出てきます。
アルコールに対する耐性は個人差があり、いつならどのくらいなら飲んでも大丈夫というガイドラインは作ることが出来ないそうです。
お酒自体が身体にもたらす変化以外にもアルコールを飲む時はつまみに塩辛いものや脂っこいものが食べたくなったり、寝る時間が遅くなったり、朝起きられなかったりという事が考えられます。
またお酒を飲むという機会は人とのコミュニケーションツールであったり、ストレス発散になったあり良い面もあります。
妊活って制限が多くなってしまいがちだと思います。
何故そうするのか、そうした方が良いのか考えてみる事で納得がいったり、自分自身にどうあてはまるのか考えてみる事でストレスを減らす事が出来るかもしれません。
血流が悪くなっていなか、舌でチェック！
アルコールが血流を悪くすることでにんかつによくないことはわかっていただけましたでしょうか？
ここで、舌で冷えのチェックをしてみましょう！
顔から隠れた不調を読み取ることができます。特に舌は顔の中でも体の状態がよくあらわれる部位として重視されています。
大きさでいえば、舌が大きくて厚みがある方は体も大きくガッチリしていて、また下が小さく薄い方は体も細身であったりと体格も表します。
舌は粘膜に覆われ、血管が多く集まっている場所なので、体の表面から血液の状態を知るには適しています。
＊舌の色がきれいなピンク色＊
健康な人です。
＊舌の色が赤みを帯びる＊
体に熱がこもり、水分が不測している状態で
のぼせや熱感の症状があります。
＊舌の色が白っぽくて色が薄い＊
貧血傾向で疲れやすく、立ちくらみや動悸、息切れがするなどの症状があります。
体が冷えているときも、血液の巡りが悪くなることで白っぽくなります。
虚弱な人に現れやすいです。
＊舌の色が紫色を帯びている＊
血液が老廃物で汚れていたり、体内の水分不足、高脂血症などによって
血液がドロドロになり、血行不良を起こしている状態です。
肩コリや腰痛、生理痛など慢性のコリや痛みの症状も気になる方も多いようです。
＊舌裏の血管が黒紫色に膨らんでいる＊
舌をひっくり返した時に見える2本の紫色の静脈が
黒みを帯びて、太く膨らみ、クネクネと蛇行している時は
血液の汚れによる血行障害が生じていて
子宮筋腫、子宮内膜症などの病気になりやすい危険信号です。
＊舌苔が白い＊
健康な人でも白いですが、体が冷えている時にも白くなりますので
冷えや寒気を感じるか、疲れやすいかなど気になる場合は
冷えのサインになります。
＊舌苔が黄色い＊
体全体、または胃などの一部に熱があることを示していて
風邪を引いて高熱が出ている時や、食べすぎなどで胃炎を起こしている時に
舌苔が黄色っぽくなります。
黄色が濃くなるほど、熱の程度が高いことを現しています。
※舌をチェックする時は明るい自然光のもとで観てください。
飲食物の色が付いていると正確な色がわからないので歯磨きしたあとなどに観るといいです。
自分では血の巡りや冷えについて自覚がないかもしれないので
日々の歯磨き後などに観察して健康管理の参考にしてみてくださいね。
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