就寝中のエアコンとの付き合い方

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お灸女子

就寝中のエアコンとの付き合い方。

お灸女子 2018年08月13日

寝ている間のエアコン問題で、

今までは寝る前にタイマー付けて心地良く眠りについてなんとか過ごせていたけれど

今年はタイマーが切れると暑さで目覚めてまたタイマーを付けて寝る…という繰り返しの方も多いようです。

環境や節約、そしてエアコンつけっ放しだと身体に良くないと思われて寝苦しさを我慢しながら

夜中のエアコンはタイマーで過ごしたほうがいいと思われていますが、

実は寝ている間にエアコンを消すのは健康上好ましくないそうです。

 

暑さを感じているのに我慢する事は自律神経を疲弊させ、疲労を蓄積している状態で

寝汗をかくようであれば眠っているのに運動しているのと同じ負荷がかかり自律神経の活動が盛んになります。

 

暑さを我慢することは

熱中症のリスクが高くなるだけでなく、疲労蓄積、自律神経の乱れによる夏バテの原因ともなります。

 

エアコンを付けているのと切ったり付けたりを繰り返すのでは

同じ時間で比べると電気代はつけっ放しにしているほうが安く済むという話もありますので

心と体のストレスを減らせるように快適な室温を保ち過ごしたほうが良いですね。

 

でも、妊活に励んだり、生理でお悩みの女性は足とお腹が冷えすぎないように

足首隠れるレッグウォーマーや腹巻などで守ってくださいね!

 

冷房病とツボ

もし冷房で身体が冷えすぎてしまった場合はツボにお灸をするといいのでご紹介します。

冷房病は肌寒さを感じ続けることが体への大きなストレスとなり、

自律神経が乱れて体温調節、胃腸の働き、ホルモンの分泌調整、血液循環などの機能が低下します。

そのことが原因で風邪症状(鼻水、喉の痛み、頭痛など)や胃腸症状(食欲不振、下痢、便秘など)、

全身のだるさ、疲れやすさ、冷え、むくみの他にイライラなどの精神症状が出てきます。

また、女性は生理痛、生理不順など婦人科症状が出てくることと、体の冷えは不妊の原因にも影響しますので、温めて冷房病を防ぎましょう!

 

冷房病にオススメのつぼ。

 

大腸兪 〜冷え・ストレスなどによる下痢、便秘、腰痛〜

*左右骨盤上部を結ぶ高さで背骨中心ラインから左右に指2本分外側のツボ

その他、坐骨神経痛、皮膚病、湿疹にも効果があります。

 

腎兪 〜食欲不振、疲労回復、生理痛、腰痛~

*腕を伸ばした時の左右の肘を結ぶ高さ(ウエストが最もくびれる高さ)で背骨中心ラインから左右に指2本分外側のツボ

※大腸兪から指1~2本分上になります。

その他腎臓、副腎などの疾患、頻尿にも効果があります。

 

 

湧泉 ~疲労回復、冷え、むくみ、イライラ、生理痛~

*足指を足底側に曲げた時に足裏に「人」の字が現れる、その交点のくぼみのツボ

生命力・精力を司り、若返りのツボと言われていて、

その他頻尿、高血圧、不眠、腎臓疾患にも効果があります。

 

湧泉はもちろん、大腸兪・腎兪も腰に手を回すとマッサージしやすい場所なので痛気持ち良い程度でもみほぐしたり、

お灸で温めて血流を良くして症状改善してくださいね!

 

これからも冷房病にならないように気を遣いながら上手にエアコンを使って暑い夏を乗り切りましょうね!

お読みくださりありがとうございました。

 

 

 

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