こむら返り(足が攣るとき)のおすすめツボ|不妊鍼(はり)など、女性疾患ケアを専門としているみやび鍼灸院です。新宿駅(東京都)徒歩8分。

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コラム

こむら返り(足が攣るとき)のおすすめツボ

コラム 2019年07月08日

妊婦さんは妊娠されたときから身体が大きく変化していきます。

日常生活の中で身体に負担がかかることも増えますが、来院される方からのお声でよく耳にするのはやはり足の強いむくみ、またそれがひどくなり足が攣ってしまうという事です。

これから夏本番、エアコンで足が冷える事で余計な水分がたまり、妊娠されていない方もむくみやすくなる季節です。

ご紹介するのはそんなときにピッタリのツボですので、ぜひセルフケアにご活用ください。

 

 

★承山(しょうざん)

承山は、ふくらはぎの真ん中にあるツボです。場所としては、アキレス腱とふくらはぎの筋肉の境目のところに位置します。

少し足首を動かしてふくらはぎの筋肉を動かしてみると、境目がわかりやすくなります。

足首を動かした時にでるWのような形の境目の真ん中にとるツボです。

こむら返りのときや足が疲れた時に効果的なツボです。

 

★足三里(あしさんり)

足三里は、足の外側、膝の少し下にあるツボです。

詳しい場所は、膝のお皿の下にある外側のくぼみから指4本分下に触れたときにある少しへこんだ所です。

こちらは松尾芭蕉の「奥の細道」にも登場する、大変有名な「養生のツボ」です。

このツボは疲れてる時にも良いですが、日頃からのケアに使う事でこむら返りの予防になります。

 

★陽陵泉(ようりょうせん)

陽陵泉は、膝の外側のとび出した骨のすぐ下のへこんでいるところにとります。

こちらは膝の痛み、こむら返りなど筋肉の引きつりを緩和するツボです。

 

 

毎日足をマッサージするのは大変ですが、ツボを押したりお灸をしたりするのは少ない労力で行うことができます。

はじめは効果が感じにくいかもしれませんが、続ける事で効果が実感できます。

ピンポイントで効率よくケアする事で足スッキリの毎日の手助けになります。

ぜひ、使ってみてください。

 

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