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コラム

無月経についての問い合わせ(質問と回答)

コラム 2019年06月04日

 

先日、無月経に悩んでいる方から問い合わせのメールがありました。

同じ状況の方や無月経に悩んでいる方の参考になればと思います

 

「  わたしは2◯歳女性です。

2年前に糖質制限をして生理が止まってしまってから今日まで、

ソフィアという生理を来させる薬を毎月服用し、生理をこさせています。
ですが今月、レディースクリニックの先生から「薬なしでくるか試してみようか」と言われ

服用しませんでした。そしたらやはり生理がこず、内視鏡検査をしたら、

やはり子宮がお休みしているとのことでした。

 

先生からは、
「 バランスよく食事をして、もうすこし体をふっくらさせたほうがいいよ、

脂肪をもう少しつけたほうが女性としては妊娠しやすくなります。

このままだと妊娠となったときにできにくい可能性があるから、

食べたいものを食べたいときに食べて、あまりストイックに食事管理をしないほうがいいねっ」

と言われました。

 

実はわたしは、週に4回ジムに通い、筋トレをしていて食事も日々管理しています。

おかしなどは週に1回くらいしかたべないように、油は魚やナッツ類から50g1日で摂取し、

ご飯は1日で5杯くらい食べるようにして、体重を増やすようにしています。

 

バランスよく食べているつもりだったのでしょうか…
先生のおっしゃる通りに、好きな物を好きなときに毎日のように食べていたら

ただ太ってしまうだけではないかと不安になりました。

筋トレは健康のためにやっているのですが、食事をどう改善していけばいいのか、

筋トレのやりすぎなのか、どう改善していけば無月経が治るかアドバイスをいただきたく、

メッセージを送らせていただきました。」

 

– 追記 –

7:00 朝食

12:00 昼食

14:00ジムで1時間ほどトレーニング
トレーニング内容は、下半身・背中・胸 の日に分けています。
下半身の場合…バーベルスクワット、レッグプレス、レッグエクステンション、

レッグカール 各種目4セットずつ みたいな感じです。

15:00 トレーニング後の軽食

18:00 夕食

タンパク質 100g
脂質 50g
炭水化物 250~300g

を目安に1日・・・・kcalを摂取しています。

 

<回答>

 

~省略~

まず、糖質制限を行い生理が止まってしまったことを【視床下部】が原因で起こる

無月経ではないかと考えられます。

過度の食事制限などを行なったことで著しく痩せ、女性ホルモンを調整している視床下部が

うまく働くことができなくなってしまうのです。
ホルモンを調整している視床下部が働かないと生理不順のほかにも低血糖や低血圧、

不眠や気分の不安定などの症状が現れてきます。

話を聞く限りでは食事や運動、体脂肪率などで気になる部分はありませんよ。

しいていうのであれば、ご飯は1日5杯!ナッツ類や魚は50g!体重を増やさないと!と

自分を追い込んでしまうとこれもまた視床下部を刺激しなかなか改善しない状態が続いてしまいます。

食事や筋トレをストイックに行うのではなく楽しく取り組んでみたら良いのではないでしょうか^^

 

 

 

この方は低血圧、低血糖、などが当てはまりました。

生理不順だけでなく他の部分にも影響がありましたね。

【視床下部】が原因である無月経は不安に思っている事を解消させる、

ストレスを溜めない生活が一番です。

またお灸の原料となっているもぐさの匂いにはリラックスを促す効果もあります。

無月経に効果の期待できるツボにお灸を行うことでより解消されるのではないでしょうか

 

無月経が解消される事を祈っております。

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