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白湯を飲もう

ブログ 2019年04月17日

温かくなってきたので冷え対策、今は大丈夫なんて思ってませんか?

この時期、日差しも強くなって喉越しも良いシュワシュワした冷たい

飲み物も美味しく感じられる時期ですね。

 

こういう時期こそ冷え対策が大切です。

まだ朝晩は冷えたり、急に降る雨は冷たいです。

満員電車で冷房が入ることがあります。

うっかり冷やしてしまいがちな季節程、自己管理が大切です。

 

冬用の靴下を履いてませんか?

温める事は大切ですが汗をかいて冷えてしまっては元も子も

ありません。季節に合わせたものを選ぶ事が大切です。

またついつい素足で動いちゃってないですか?

寒くないから大丈夫と思っていても本当にそうですか?

触ってみても足、冷たくなってませんか?

 

この時期だからこそ

身体を内から温める為に白湯を始めてはいかがでしょう。

 

やり方は簡単です。

朝、800㎖をやかんで沸騰させます。

1回に飲むのは100~200㎖、コップ1杯です。

コップに取り分けてふうふうしたら飲めるまでさまします。

残りはポットにいれて保温して都度冷まして飲みましょう。

最近のポットはけっこう熱いまま保温できます。

 

インド医学のアーユルヴェーダからするとレンジでチンするものと

やかんでわかしたものは違うそうです。

やかんでコトコトわかされたお湯には風の力が加わるそうです。

そういう事をふまえなくても、一度沸騰させたお湯をさましながら

飲むという事が大切だという方もいらっしゃいます。

一度沸かしてしまえばポットに入れて保温出来るので楽だという

のもあります。

量を考えてもこれがなくなったら今日の分はおしまいに出来ます。

 

白湯は朝、寝ている間に失われた水分を補給し、身体を温めてくれ、

最初に温かいものを飲んでおくと腸の活動を活性化するので

朝食を食べたくなり、消化も助けてくれると言われています。

 

消化を助ける為には白湯を飲んで薄まった胃液を回復させるのに30分くらいの

時間を置くと良いと言われています。その時間は満腹中枢にも働きかけ、

無駄食いを防ぐとも言われています。

なので昼食、夕食の30分前に白湯を飲む習慣をつけるとよいでしょう。

 

白湯の良い所は今すぐ始められるところです。

さっそく始めてみませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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