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コラム

自律神経が乱れやすい人の改善方法

コラム 2019年03月18日

 

自律神経とは、交感神経(興奮している時)と副交感神経に(リラックスしている時)に分かれ

これらを調整することによって身体のバランスを保っています

 

自律神経が乱れる原因としては、

・生活様式 ・社会的ストレス ・ホルモンバランス

・気候や寒暖差 ・睡眠不足 ・不規則な食事

・刺激物の過剰摂取

などが考えられます。

 

妊活中に自律神経が乱れてくると

▽頭痛や不眠でホルモンバランスが乱れてしまう

▽食欲が低下しエネルギー不足に

▽手足がキンキンに冷える

▽お腹の膨満感、硬さ、冷え

▽疲労感が抜けない など妊活に支障がでてきます

 

 

自律神経の乱れに効果的なツボ① 照海

場所:内くるぶしの下のくぼんでいるところ

 

自律神経の乱れに効果的なツボ② 兪府

鎖骨と胸骨の角にあるところ

 

お風呂に入り温まりながらツボを刺激したり、

照海のツボでは→足首を回す

兪府のツボでは→鎖骨の下をリンパマッサージ

以上のことをおススメしています。

 

また、ストレスの溜め込みすぎやスマホやパソコンで目を使い過ぎると

自律神経が乱れやすくなります

 

ストレスを発散できる趣味などをみつけるといいですね。

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