不眠症のつぼ|不妊鍼(はり)など、女性疾患ケアを専門としているみやび鍼灸院です。新宿駅(東京都)徒歩8分。

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お灸女子

不眠症のつぼ

お灸女子 2019年02月15日

不眠について

不眠は西洋医学では、入眠困難・熟眠困難・早期覚醒・中途覚醒

と分類します。

 

東洋医学では不眠は心身の過労や環境の変化からくる一過性のもの

身体的な苦痛からくるもので原因を除去できるものが効果がよく、

脳・心・腎臓疾患・精神病によるものはあまり効果が期待できません。

 

心身の過労や神経症の場合が多いので神経過敏を鎮めるようなツボを使います。

 

●百会(ひゃくえ)

左右の耳尖を結ぶ線と正中線との交点

 

●風池

風池 頭を支えるようにして両手の親指をくぼみの縁に当てて頭の中心に向かって押し上げる。

 

《慢性の胃腸障害があり、心窩部がつかえ、便秘したり腹が張って寝れない場合のつぼ》

 

●足三里(あしさんり)

膝のお皿の下に人差し指のはしをあてて、つま先方向に指4本分。

 

 

《特効穴》

●失眠(しつみん)

足の裏、かかとの中央にとる。

お灸をするとより効果的です。

熱くなってからさらにお灸を2~3回するといいといわれています。

 

 

今回教えたツボは一般的な不眠のつぼです。

 

このほかにも不眠によく効くツボですが

自分で探すのが難しく、ご紹介できないツボもあります。

 

また、ツボの刺激量や使い方も個人差があります。

ツボの位置が分からない場合や

他のツボも気になる方はお近くの鍼灸院へいき、

ご自身にあったツボを施術してもらってください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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