成長期(妊娠23~27週)に実践したい体操法!|新宿駅(東京都)徒歩8分。不妊鍼(はり)灸施術など、女性疾患ケアを専門としているみやび鍼灸院です

女性専門 新宿の不妊鍼(はり)灸治療 【みやび鍼灸院】

東京都新宿区西新宿7-8-11 美笠ビル501

女性専用 完全予約

診療時間 月曜~金曜
土曜
10時~19時
10時~16時

休診日 日曜

ご予約・お問い合わせはこちら
  • お電話でのお問い合わせ
  • Web予約24時間受付
メールアドレス:info@miyabi-shinkyu.com

ブログ

成長期(妊娠23~27週)に実践したい体操法!

ブログ 2019年02月14日

 

妊娠23週以降、赤ちゃんは目を開けたり音が聞こえるようになったりとぐんぐん成長していきます。

お母さんは大きくなったお腹に血管が圧迫されて脚に静脈瘤ができやすくなってきます。

 

今回紹介する体操法はお腹が大きくなることで圧迫される腹部静脈の循環を改善していきます。

 

1、仰向けになり膝を立て腕を組みます。両腕を胸の前なるべく高い位置で組みます。

(膝がぐらぐらする人は二つ折りの座布団や布団を膝下にはさみながら行ってください)

 

2、左右交互に顔を向ける

ゆっくりと右肩を床から浮かして顔も左側を向きます。この状態で5秒キープします。

今度は左肩を浮かして顔を右側に向けて5秒キープ。これを4セット繰り返します。

(急に向きを変えずゆっくりと行っていきましょう)

 

注意事項

・おなかが大きくなり始めているのできついと感じる時は無理に行わないようにしましょう。

・足に静脈瘤ができている部分は抑えないようにしましょう。

 

 

🍎Address:東京都新宿区西新宿7-8-11 美笠ビル501

🍐Tel:03-6887-2522

🍑Email:info@miyabi-shinyu.com

🍊10:00-19:00(平日)

🍋10:00-16:00(土、祝)

🍇定休日:日曜日

 

こちらもクリックしてどうぞご覧ください♪

↓ ↓ ↓

Instagram

twitter

Facebook

ページトップへ