妊活始め|新宿駅(東京都)徒歩8分。不妊鍼(はり)灸施術など、女性疾患ケアを専門としているみやび鍼灸院です

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ブログ

妊活初め

ブログ 2019年01月09日

新年あけて数日経ちます。

 

まだお正月気分が抜けずにダラダラ夜更かししたりしていませんか?

心も新たに1年の目標をたててみるのはいかがでしょう。

「明日から…」「来週から…」と先延ばしにしてきたことを今日から

始めてみませんか?

 

妊活でまず、見直して頂きたい事は

 

□早寝早起き出来てますか?

年末の忘年会や年越しですっかり夜更かしのくせがついてませんか?

しっかり朝日を浴びて顔を洗って朝食を食べて朝型生活に戻りましょう。

 

□適度な運動できてますか?

寒い日が続いたので外に出るのが億劫になってませんか?

室内で出来るストレッチやスクワット、筋トレ、買い物に出た先の建物の

中をグルグル歩き回るのでもかまいません。1日8000歩目指して歩きましょう。

 

□食事は栄養バランスを考えたメニューに戻ってますか?

年末年始は出掛ける事も多く、外食や出先でごちそうを振舞われたり、

人と会うと何かしらお菓子をつまんだりする機会が増えたのでは?

カロリーと栄養バランスを考えた食事に戻ってますか?

 

ミトコンドリアを活性化させる為にも適度な運動、バランスの良い食事は必須です。

ホルモンバランスを保つ為にも規則正しい生活のリズムが必要です。

 

最後に お灸は出来てますか?

お灸は久しい火と書きます。

毎日続けてこそ効果が得られるのです。

 

当たり前の事ばかり書いてあるように思うかもしれませんが

その当たり前の事をしっかり始めるのが大切です。

 

気持ちを切り替えて 今年の妊活を始めましょう。

 

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