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お知らせ

今月のキャンペーン(肩甲骨はがし)

お知らせ 2018年11月09日

みなさん、こんにちは。

 

今月のキャンペーンは、「肩甲骨はがし」です。

昨今、デスクワークやスマホの普及で肩こりに悩んでいる方も多いと思います。

肩こりによって、妊活にも影響が出てきます。

それは、姿勢の悪さです!

猫背で背中が丸くなると、自然とおなかが圧迫されます。

お腹が圧迫されると子宮や胃などの内臓への血流が滞り機能低下します。

そうすると、全身へのエネルギーも上手くまわりません。

そこで、今月のキャンペーンでは逆三角形の肩甲骨を底辺、内側、外側から

しっかりとアプローチしていこうと思います。

 

家でも簡単にできるエクササイズがあるので、ご紹介します。

※タオルを1枚ご用意ください。

※座って行います。足は腰幅に開いてください。

1)腕を胸の前に伸ばして肩幅にタオルを持つ

2)腕を伸ばしたまま、タオルを前からまっすぐ頭の真上にあげる

その時、タオルが頭の前方にあるのはNGです

3)頭の後ろを通るように両腕を下ろす

左右の肩甲骨同士を中央に寄せるように意識してください

4)2)、3)を10回繰り返す

 

 

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