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乳管開通マッサージ

ブログ 2018年10月23日

 

前回妊娠中のおっぱいケアでご紹介しました乳管開通マッサージをご紹介していきます。

 

 

1、片手で乳房を下側から支え、もう片方の手の親指と人差し指の腹で乳頭をつまみ5秒間圧迫します。

つまむ位置を変えながら乳頭全体をまんべんなく圧迫します。

 

2、乳頭を数回引っぱります。

 

3、乳頭をつまんだ指をこすり合わせるように、時計回り、反時計回りにひねりながら圧迫します。

 

4、乳輪部を円を描くように人差し指で軽くマッサージします。

 

このマッサージを1日1回行ってください。

お風呂に入りながら行うと皮膚が柔らかくなっていてマッサージがしやすくなります。

マッサージ中に乳汁がでてくるようになると効果があらわれている証拠となりますので乳汁がでてきたら優しく拭き取ってください。

また、おっぱいには子宮に刺激を与える作用もあります。マッサージ中お腹が張ってきたらマッサージを止めゆったり過ごしてください。

 

 

 

 

 

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