免疫力を高め季節の変わり目を乗り越え冬に備えましょう|新宿駅(東京都)徒歩8分。不妊鍼(はり)灸施術など、女性疾患ケアを専門としているみやび鍼灸院です

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コラム

免疫力を高め季節の変わり目を乗り越え冬に備えましょう

コラム 2018年10月01日

この時期になると風邪や体調を崩してしまうかたが多くいらっしゃいますね。

 

秋の体調不良は夏の疲れが溜まってしまい免疫力や抵抗力が弱くなっているところに日々の気温の変化で体調が崩れてしまう事が要因とされています。

症状としては喉の痛みや咳・発熱・そして頭痛がだらだらと長引いてしまうのが特徴です。

 

なぜ疲れが溜まっていると免疫力や抵抗力が低下してしまい体調不良になってしまうのでしょうか。

 

そもそも免疫力とは自身の体を守るために存在し体の外側からくるウイルスや細菌、内側からくるストレスや疲労などと闘います。

疲れが溜まり、体が弱くなってしまうと免疫力が働かず、ウイルスなどに対応できなくなり風邪をひいてしまうのです。

 

風邪をひかない為には免疫力がしっかりと働く体づくりをしなければなりません。

栄養バランスのとれた食事や十分な睡眠、適度な運動をするといった生活習慣を心がけることが大切です。

 

また、妊娠初期では赤ちゃんを守るために一時的に免疫力が低下してしまいます。

外出をする際はマスクをする、手洗いうがいをする、栄養バランスのよい食事をとり無理はしないよう

休憩をしながら生活をして下さい。

 

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