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お灸女子

便秘に効くツボ

お灸女子 2018年06月28日

皆さん、こんにちは!

便秘といえば、片頭痛と並んで女性が悩む身体の不調の一つではでしょうか。

女性は女性ホルモンの影響や腹筋などの筋力が弱いため男性と比べて便秘になりやすい方が多いと言われています。

便秘になってしまうと何日もお腹が張った状態や腹痛が続くため気分も落ち込んでとてもつらいですよね・・・

また便秘の状態が習慣化されてしまうと血行不良になり肩こりや腰痛、イライラや疲れやすいなど様々な不調の原因に繋がってしまいます。

さらに肌荒れ、吹出物、乾燥肌の原因にもなるので便秘はお肌の大敵です!

今回ご紹介するツボを使ってお灸でお腹を刺激してお腹の調子を整えるのと同時に、美しく輝きのあるお肌を保っていきましょう!!

 

天枢(てんすう)

おへその中央から外側に指3本分のところにあるツボで、左右両側にあります。

天枢は内臓全般の働きを良くするツボで、便秘だけではなく下痢にも効果的です。

その他にも嘔吐、お腹の張り、浮腫、子宮筋腫、月経痛、月経不調に効きますよ。

大腸に働きかけるので即効性が強いツボでお灸だけでなく指圧でも効果を発揮します。

外出先でお困りの時はこのツボを思い出して試してみてください!

ただしお腹はデリケートな部分なので、お腹が軽く凹むくらいの強さで息を吐きながら(10秒押し続けるのを4~5回)左右同時に刺激してくださいね!!

 

大巨(だいこ)

上記でご紹介しました天枢から下に指3本分下がったところにあるツボで大巨も左右両側にあります。

慢性的に便秘のある方はこのツボの部分がかなり硬くなっていると思います!

その他にも下痢、鼠径部痛、不眠、月経痛、月経不調の改善に効果的です。

そして大巨は天枢と同じように便秘に即効性のあるツボなので大巨と一緒に刺激してみてはいかがでしょうか。

 

大腸兪(だいちょうゆ)

左右の骨盤の上部のラインを結んだ高さで、背骨から指2本分外側にあるツボです。

名前からもわかるように大腸の疾患に効果的なツボなので大腸兪と名付けられています。

わかりやすい名前のツボですね!!

腰の辺りにあるツボなので腸の働きを正常にするので、様々な原因(冷え、ストレス、食あたり)による下痢や便秘に効果があります。

その他にも腰痛や坐骨神経痛、皮膚病、湿疹にも効果があります。

 

便秘でお困りの皆さん、ぜひお灸を試してみてくださいね!

 

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