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コラム

季節の変わり目ご注意

コラム 2017年10月12日

今年の夏は例年よりも雨の日が多く、太陽の出る日が少なかったですね…。

 

雨の日が続いたり、太陽に当たる時間が短くなると、

からだはバランスをうまく取る事が出来ず様々な不調をきたします!!

東洋医学では、気・血・水が互いに支えあい、バランスをとりあうことで

健康な状態が維持できると考えます。ですが・・・

夏の終わりから秋にかけて、このバランスを崩しやすくなります。

 

○朝が起きにくくなった

○疲れやすい・すぐ横になりたくなる

○食欲がない・胃もたれ

○息切れしやすい

○風邪ぎみ

 

最近この様に感じることはありませんか?

多くあてはまる場合は、全身のエネルギーが不足しており

体が疲れているサインです…。

エネルギーが少ないと、夏バテしやすく、抵抗力が落ちるので、

夏風邪など体調を崩しやすくなります。

 

睡眠不足・過労・冷えには要注意です!

 

夜は11時までに寝ましょう

早く寝る習慣を付けて、あらたしいエネルギーを体に取りいれましょう。

 

常温の飲み物をこまめに摂りましょう

胃腸が弱りやすいので冷たい物は避け常温のものをこまめに摂取

あまり食欲のない時は消化のよく、暖かいものを食べましょう。

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