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~6月が旬!妊活にいい食材~

ブログ 2018年06月06日

こんにちは!今日は妊活にいい食材で6月旬の食べ物をご紹介します。

空心菜(くうしんさい)

 

若い葉や茎がシャキシャキで美味しい緑黄色野菜!

粘膜や皮膚、健康維持に必要なβカロテンやビタミンが

豊富に入っています。

また、鉄分や葉酸を沢山含んでいるので、

妊活や妊娠中の方には特にオススメです!

食物繊維で便秘の解消にも◎◎

 

油で炒めるとより栄養を吸収しやすくなります!

野菜炒めなどに入れてみてください。

 

 

桜桃(サクランボ)

 

6月に収穫をむかえるのが「 佐藤錦 」

さくらんぼには果物の中で鉄分の含有量がトップクラスであることが大きな特徴です!

貧血ぎみの方にはたくさん食べてほしい果物です。

また、疲労回復にも効果的です!

 

よく洗いそのままお召し上がりください。

甘くておいしいので食べ過ぎ注意です!!

 

お読みいただきありがとうございました。

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