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コラム

骨盤周りを整えて梅雨時期を乗り越えよう!

コラム 2018年06月05日

梅雨の時期になり、雨が多い日が続きます。

雨が降っているとなんだか気分も落ちてしまいますよね。

そんな時気持ちだけでなく体調も悪いなんてことはありませんか?

 

実は、梅雨の時期になると体調が悪くなる女性が多いのです。

 

原因はさまざまありますが、

一つは、低気圧により神経などが敏感になります。

そのことによって“だるい”“やる気がでない”などの症状を感じとり結果、活動量が減り血のめぐりが悪くなってしまいます。

 

また、気圧の低い状態は炎症物質であるヒスタミンの分泌が多くなるといわれます。

ヒスタミンは体を緊張させる神経を刺激するのでストレスを感じやすくなります。

結果、ストレスを感じた体は血管を収縮させ血行が悪くなり手足などの冷えにつながります。

 

そうならないためには、

まず、こまめに体を動かすことが大切です。

筋肉を動かすことで血流が改善され体全体に栄養や酸素が運ばれます。

そうすることによって溜まっていた老廃物や発生物質が解消されます。

その他には、首のすぐ後ろや腰、お尻周り、足首周りに蒸しタオルをあてたり湯船にゆったりとつかり体を温めてみてください。

 

ストレスを感じてしまった場合は体をやすめストレッチなどを行いリラックスすることが大切です。

特に骨盤の周りにはリラックスさせる神経が多くあります。

骨盤を整えストレスを感じさせず梅雨の時期を乗り越えられる体作りをしていきましょう。

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