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和式トイレ…使えますか?

ブログ 2017年08月02日

 

 

みなさん こんにちは!

 

みなさんは、意識して運動をしていますか?

からだが冷えがち、子宮が冷えてる…そんな人は

運動不足→血行不良→冷え につながることが多いです。

 

 

昔は

電車や車も今のように便利ではなく普及していないので

“歩く”

 

エスカレーターやエレベーターは無いので

“階段”

 

今は自分で勝手に動いてくれる掃除機もないので

“雑巾がけ”

 

炊飯器もインターネットショッピングも…

生活が便利になってゆくことは

とてもありがたいことのように思いますが、

からだはどんどん使われなくなっていきます😢

 

少し挙げただけで、昔の人は良く動いていたことが分かります。

まずは凝り固まった筋肉をほぐすためにも

全身を動かして血行を良くしていきましょう!

 

お仕事で長時間のデスクワークの後の帰り道は

一駅あるくなどして、新しいお店の発見をしてみるのは

いかがでしょうか😊✨

 

駅やデパートではエスカレーター探しをしていませんか?

階段を使うことで筋肉がポンプになって

血液を動かしてくれるのでむくみが改善されます!

またお尻の筋肉も使うのできれいなお尻が手に入るかも!

 

家のフローリングや畳はこまめに拭いていますか?

この時季は湿度も高いのでぞうきんを使ってしっかり

拭き、カビやほこりをキレイにしましょう。

お相撲さんが四股を踏むように股関節を動かすように

意識して全身の運動も一緒に行う事が出来ます☆

 

 

題にもありますが、みなさんは

和式トイレで用を足す事が出来ますか?

 

駅のトイレなどで混雑しているけど、

和式トイレは空いている・・・けど入らない。

 

そんな経験はないですか?

 

雑巾がけと同様、現代の洋風になった生活では

しゃがむ という行為が少ないです。

 

 

昔は 生理用品 が存在しませんでした。

「え…?どうやって生活してたの?」と思いますよね。

 

昔の方は、生理の出血を自分でコントロールしていたのです!!

ただお手洗いに行ったときに排泄する。

そのため、生理用品などは存在しなかったのです。

 

私達のように、しゃがまない生活になっていくことで

骨盤底筋という筋肉がどんどん衰えてしまうために

意識してコントロールすることが難しくなってきてしまいました。

 

自分でコントロールが出来れば、蒸れやかぶれに悩む人が

減ってくるかもしれませんよね。

 

一駅歩く・階段を使うなどに加えて

和式トイレを積極的に使うように心がけてみてはいかがでしょうか?

 

 

今月みやび鍼灸院では、 魔女トレ と題して

妊娠・出産に良い体つくりのための

トレーニングを行っております!!

 

骨盤まわりの筋肉、鍛えたくなってきたけど

やり方がわからないな・・・。

 

という方!ぜひみやび鍼灸院で一緒にトレーニングをしましょう。

 

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