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ブログ

雨の日の体調不良には,,,

ブログ 2017年06月21日

みなさんこんにちは!

 

今日は全国的に大雨ですね。

 

突然ですがみなさんは下の7つのうち、

今日はいくつ当てはまりますか?

 

 

*頭痛、関節痛

*むくみ

*胃もたれ

*体が重だるい

*疲れやすい

*気分が乗らない

*口内炎ができる

 

主にこの様な症状は 湿 の影響と考えられます。

 

前回のブログにもありましたが、

梅雨の時期は 湿 がとても多くなります。

 

 

そんな今日の東京都新宿区の湿度は・・・・・・

時間 0時 3時 6時 9時 12時 15時 18時 21時
天気 曇り
曇り
弱雨
弱雨
弱雨
弱雨
強雨
強雨
強雨
強雨
強雨
強雨
曇り
曇り
曇り
曇り
気温(℃) 22 22 21 21 19 22 23 23
湿度(%) 92 89 82 92 96 96 94 94

≪Yahoo!天気・災害≫

12時現在で96%もあります!!!!!

 

 湿 で身体がだるくならないように対策をしましょう!

・朝起きたらカーテンを開ける

・身体を冷やさないようにする

・エアコンのつけっぱなしに注意する

・室内の湿度を40~60%に保つ

・ストレッチやマッサージをする

・汗をかいたらタオルで拭き取る

・ゆっくりお風呂に入りリラックスする

・はやく寝る

・冷たい飲み物や食べ物は取らない

・甘い飲み物や食べ物も取らない

・生ものを控える(体が冷えます‼)

・香味野菜を食事に摂り入れる

 

おススメ食材は、

食欲不振・頭痛・むくみ : 長芋 さつまいも

そら豆 トウモロコシ

 

体が冷える : 生姜 にんにく ネギ にら

重だるい・頭痛・お腹が張る : トマト きゅうり 大根

 

 

などありますので、今日の夕食に是非取り入れてみてください。

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