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コラム

10月コラム

コラム 2016年10月19日

10月といえば になり過ごしやすい気温が続きますね。

ですが、8月9月からは10℃ほど気温差があり、

寒いと感じる日も多くなるのではないでしょうか・・・?

気温と体調にあった洋服選び・衣替えをしていきましょう。

ところで、人は 記憶の引き出しから老化する のは

ご存知でしょうか?

紅葉が進む秋は、この老化を防止するに最適な季節といえます。

記憶の引き出しは脳の前頭葉というところにあります。

この前頭葉を働かせるためには、実際に紅葉を五感で触れ、

感動することでよく働きます。

 

感動すると人は、セロトニンやドーパミンなど

幸せホルモンと呼ばれているホルモンを分泌します。

このホルモンは、心のバランスを整えてくれます。

 

この気温差で木々は紅葉していくのですが、

女性に気温差は大敵です!!

代謝が悪くなり、血行も悪くなり、冷え性へと繋がります。

そこで秋の食材、かぼちゃ(硬い野菜)がおススメです。

煮る・ゆでる・焼く・いためるなどの加熱調理を基本とし、

温かいうちに食べるようにしましょう。

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