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9月コラム

コラム 2016年09月19日

食欲の秋・スポーツの秋・

収斂(しゅうれん)の季節ですね。

 

収斂とは”ちぢこまる”という意味で、

秋の魚は身が引き締まって美味しいと言われることも多いですよね。

美味しいだけでなく、栄養も豊富なんです!!

小松菜・白菜・チンゲンサイ・大根・キノコなどもおススメです。

 

また陰の気が高まり始める季節でもあります。

小さなことで悲しくなったり寂しくなったりしやすいです。

そんな時は、友達とご飯に出掛けたり、

軽い運動を行うなど楽しいことをするのが1番です。

 

今年の秋は食欲の秋・スポーツの秋で過ごしてみてはいかがでしょう?

 

そしてこの季節、夜眠れないと悩む方が増えてきます。

原因は、昼と夜の気温差が大きくなり、

自律神経が乱れてくるからと言われています。

そんな夜におススメしたいのが、虫の鳴き声です。

 

虫の鳴き声を聴いている時はα波というリラックスした時にみられる電気信号が脳から出るとされています。

なかなか眠れない日には試してみてください☆

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