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ブログ

べんぞうさま

ブログ 2016年07月20日

これだけ毎日 気温差があると体調も崩しがちですよね。

特に便秘で悩んでる方にはツラい時期かもしれません。

女性の場合は黄体ホルモンの作用によって出にくいこと

もあります。

まずはお腹を触ってみて、冷えているところや硬さがあるところに

お灸をしてみるのがいいですね。

そして優しく円を描くように時計回りでマッサージしてみましょう。

 

ドラッグストアで販売されている薬も様々ですが、

*腸の動きが悪いタイプの人には乳酸菌や漢方エキスを使ったものが

オススメです。寝る前に飲むものが主流です。

*ダイエットなどで食事量や野菜をあまり取らないタイプの人には

食物繊維の配合されているものが効果的です。

また食事前にスプーン1杯のオイルを取るのもいいと言われています。

*硬さがあり出にくいタイプの人はマグネシウムを含むものがいいでしょう。硬水やナッツなど取ってみてください。

いろいろタイプはありますが、自分の中でルーティンを決めて

規則正しい生活を心がけてくださいね!

 

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